Dieta cu fructe, dureaza trei zile in urma carora careia cantarul va arata cu 2 kilograme mai putin.
Prima zi a acestei diete de slabit rapide:
La micul dejun veti servi: 1 banana si 1 ou bine fiert.
La amiaza savurati: salata, 1 sandvis cu ton, 1 mar si 1 pahar cu lapte.
Cina va consta in: o portie de carne la gratar, pireu de cartofi, cativa morcovi proaspeti, iar ca desert 1 iaurt cu fructe.
A doua zi
Mic dejun format din: 1 sandvis cu branza si ou fiert, 1 grapefruit si 1 pahar cu lapte fara grasimi.
Pranzul va fi: 1 sandvis cu paine neagra, salata din morcovi, si 1 compot de piersici.
La cina puteti manca: niste cartofi copti cu legume si branza, 1 mar si 1 pahar cu lapte.
A treia zi
Masa de dimineata: 1 cana cu fructe de padure (proaspete), 1 felie de branza si o cana cu lapte
Pranzul va fi: omleta de ou cu legume, niste branza dietetica si 1/2 de grapefruit.
Cina acestei diete de slabit va fi destul de bogata: 1/2 de piept de pui, broccoli, praz, si fructe proaspete.
Gustarile dintre mese sunt permise, insa trebuie sa fie doar 1 fruct: caisa, kiwi, mar, pepene rosu sau galben-doar o felie, o mana de cirese, de fructe de padure, sau de capsuni.
In fiecare zi trebuie sa veti minim 2 l de lichide.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu