Pentru cei care nu au timp sa mearga la sala de sport, sau nu au unde si cand sa faca jogging, le propun un exercitiu fizic complet: mersul pe jos ! Este o activitate fizica, accesibila tuturor, nu necesita investitii si nu implica riscuri.Trebuie remarcat ca mersul pe jos pune in actiune un mare numar de muschi, permite organismului sa se oxigeneze si sa se destinda, eliberand stresul. In timpul mersului pe jos puteti medita, puteti gandi, puteti gasi solutii noi la problemele nerezolvate etc. Mersul pe jos insotit de o alta persoana este un excelent mijloc de comunicare.
In timpul unei activitati de lunga durata, cum este si mersul, creierul produce endorfina, hormonul care provoaca starea de buna-dispozitie si euforia. Efectele acestui hormon sunt similare morfinei, dar fara riscul dependentei. De aceea, nu ignorati recomandarea de a face miscare si de a desfasura activitati fizice, indiferent de varsta.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu