Majoritatea dietelor sustin teoria conform careia, cina ar impiedica scaderea in greutate.Legat de cina, cel mai bine ar fi sa ti cont de niste reguli care te ajuta sa transformi masa de seara intr-un aliat la dietei.
Evita consumul de glucide la cina.
Glucidele sunt extrem de importante deoarece acestea ii asigura organismului tau mai mult de 50% din necesarul energetic in fiecare zi, iar o astfel de proprietate este de un real ajutor in conditiile unei zile de munca ce depaseste 8 ore, cand nicio doza puternica de cofeina nu iti mai poate mentine atentia si concentrarea la niveluri optime. Glucidele prezinta insa dezavantajul ca, atunci cand sunt prezente in exces in organism, se transforma in grasimi.
De evitat seara.
Produsele zaharoase : dulciurile, cartofii, pastele, orezul si painea, indiferent ca acestea din urma au calitatea de a fi integrale sau nu. Nu te ingrasi mai mult daca mananci orez alb seara si mai putin daca alegi sa mananci orez integral. Exista o diferenta, intr-adevar, insa aceasta se observa in ceea ce priveste beneficiile pentru sanatate pe care le confera cerealele integrale.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu