Dieta cu capsune

Este sezonul capsunelor, asa ca va propun o dieta simpla, cu ajutorul careia veti slabi intr-o saptamana 3-4 kilograme.

Sarace in calorii, dar bogate in vitamina C, sunt ideale pentru eliminarea toxinelor si a excesului de colesterol din corp. In plus capsunile bine coapte au si un efect laxativ.

O suta de grame de grame de capsune au doar 32 de calorii!








Luni

micul dejun:

- un ou fiert;
- un pahar cu lapte;
- 200 rame de capsuni;
pranz:

- supa de pui;
- friptura de vita;
- salata;
gustare:

- un bol de capsune;
cina

- 200 de grame capsune;
- branza de soia(tofu).

Marti

micul dejun:

- fulgi de ovas;
- iaurt dietetic;
- capsune 200 de grame;
pranz:

- salata de pui cu ciuperci si legume;
- supa de pui;
gustare:

- un bol de capsune;
cina:

- un iaurt;
- 200 grame capsuni.

Miercuri

micul dejun:

- 200 de mililitri lapte;
- fulgi de ovas;
pranz:

- supa de pui;
- mancare de legume fierte sau la abur;
- salata;
gustare:

- un bol de capsune;
cina:

- spuma de capsune;
- un pahar cu lapte;
Joi

micul dejun:

- un ou fiert;
- un pahar cu lapte;
- 200 grame de capsune;
pranz:

- supa de lugume;
- peste slab cu lamaie;
- salata;
gustare:

- un bol de capsune;
cina:

- 200 de grame capsune;
- branza de soia(tofu).

Vineri

micul dejun:

- fulgi de ovas;
- iaurt dietetic;
- capsune 200 de grame;
pranz:

- supa de pui;
- friptura de vita;
- salata;
gustare:

- un bol de capsune;
cina:

- un iaurt dietetic;
- 200 grame capsune;

Sambata

micul dejun:
- un pahar cu lapte (200 de mililitri);
- fugi de ovas;
- 200 grame de capsune;
pranz:

- peste slab cu salata si lamaie;
- supa de lugume;
gustare:

- un bol de capsune;
cina:

- spuma de capsune,
- un pahar cu lapte;

Duminica

micul dejun:

- un ou fiert;
- un pahar cu lapte;
- 200 rame de capsuni;
pranz:

- piept de pui la gratar;
- salata;
- supa de legume;
gustare:

- un bol de capsune;
cina:

- un iaurt dietetic;
- 200 grame capsuni