A manca la mic dejun inseamna a pastra un echilibru energetic intre mesele pe care le ai pe parcursul zilei. De obicei, persoanele care evita micul dejun, ajung sa manance extrem de mult in a doua parte a zilei, iar de aici este cale scurta spre kilograme in plus sau imposibilitatea de a slabi surplusul deja existent.Proteinele si fibrele iti vor da senzatia de satietate si iti vor furniza energie pana la prima gustare. Sursele de proteine pot fi: carne, peste, oua, leguminoase sau produse lacto-acide.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu