Dieta Mayo

Dieta Mayo, dezvoltata si aplicata in cadrul Clinicii de slabire Mayo, iti promite ca vei slabi rapid daca urmezi cu rigurozitate meniul propus, pe parcursul celor 13 zile.

Vei slabi 10 kg daca urmezi programul:

Ziua 1
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra
Pranz: 400 grame de spanac fiert, 2 oua fierte si o rosie
Cina: Friptura de vita (200 grame) si salata verde cu ulei de masline si lamaie

Ziua 2
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuit
Pranz: Sunca (250 grame) si iaurt natural
Cina: Friptura de vita (200 grame) si salata verde cu ulei de masline si lamaie

In aceasta zi poti inversa pranzul cu cina, daca preferi.

Ziua 3
Micul dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuit
Pranz: Telina fiarta sau cruda, o rosie si un fruct
Cina: 2 felii de sunca slaba, 2 oua fierte servite cu o salata

In aceasta zi poti inversa pranzul cu cina, daca preferi.

Ziua 4
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuit
Pranz: Cascaval (50 grame), un ou fiert si legume (rosii si morcovi)
Cina: Iaurt sau o salata de fructe fara zahar

Ziua 5
Mic dejun: Salata din rosii si morcovi cu putina lamaie
Pranz: Peste slab (250 grame) cu lamaie si putin unt
Cina: Friptura de vita (200 grame) si salata verde cu ulei de masline si lamaie sau telina rasa

Ziua 6
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, o felie de paine prajita
Pranz: Jumatate de pui fript la cuptor si salata verde
Cina: 2 oua fierte si un morcov ras

In aceasta zi poti inversa pranzul cu cina, daca preferi.

Ziua 7
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuit
Pranz: O friptura la gratar fara grasime, un fruct la desert
Cina: Surpriza este ca la cina vei putea manca ce iti doresti, mai putin dulciuri, paine sau alcool

Ziua 8
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra
Pranz: 400 grame de spanac fiert, 2 oua fierte si o rosie
Cina: Friptura de vaca (200 grame) cu salata verde

Ziua 9
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra
Pranz: Iaurt natural si sunca (250 grame)
Cina: Friptura de vaca (200 grame) cu salata verde

Ziua 10
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuit sau o felie de paine prajita
Pranz: O felie de sunca, 2 oua fierte si o salata.
Cina: Un fruct, o rosie si o telina fiarta.

Ziua 11
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuit sau o felie de paine prajita
Pranz: Iaurt natural si suc de portocale (200 ml)
Cina: Branza de vaci (250 grame), un ou fiert tare si morcov ras