Cand vine vorba de slabit, intervine urmatoarea problema: de cate calorii am nevoie ca sa slabesc ?Pentru a stii numarul caloriilor necesare, trebuie sa stim ce reprezinta ele pentru organismul nostru.
Definitia ar fi unitatea de energie pe care corpul nostru o extrage din alimente si o foloseste pentru activitatea pe care o desfasoara.
Pe langa consumul de energie pe care corpul il are atunci cand desfasoara activitati fizice cum ar fi mersul la sala, alergatul, aerobicul, organismul consuma calorii pentru procesele vitale (a respira, pentru a digera mancarea, pentru a te deplasa de la un punct la altul, dar si pentru corecta functionare a organelor).
Daca este sa ne referim strict la numarul de calorii pe care le primesti din alimentatie, acesta trebuie sa fie un pic mai jos decat necesarul zilnic de calorii, in asa fel incat sa iti permita slabirea, dar nu foarte scazut, pentru ca ain aceasta situatie corpul tau va intra in stare de criza, acumuland tot ceea ce primeste.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu